近視預防

一：為什么會近視？

近距離用眼時間長、負荷重，導致睫狀肌持續收縮痙攣晶狀體不能放松，調節失衡。

睫狀肌的調節就像“彈簧”，如果用眼過度使睫狀肌這個“彈簧”繃得太緊，使其一直處于高度緊張和持續的收縮狀態，“彈簧”的彈性就會變差，看遠的時候也無法放松。

二：孩子近視的表現

孩子可能會表現為：看物體時經常瞇眼、頻繁眨眼、經常揉眼睛、歪著頭看物體、經常皺眉、經常拉扯眼角、看東西時眼睛跟東西貼得很近等。

三：影響孩子視力的因素有哪些？

①遺傳因素

有相關研究表明，近視屬于多因素遺傳，因此，如果父母均為高度近視，孩子近視的發生率就相對較高，需要更加注意后天用眼衛生。

②用眼習慣不良

如長期在光線不足或光線不穩的環境下閱讀、用眼距離過近、書本印刷不清、用眼時間過長等都會對視力造成不良影響。

③眼部基礎疾病

如孩子患有先天性疾病，如先天性白內障等，或后天性疾病，如過敏性結膜炎等，均會導致視力下降，需要至眼科門診進行及時檢查和治療。

④高度近視的危害

高度近視眼患者眼底可能會出現高度近視眼病變，嚴重者還會影響到視力，另外高度近視眼患者患上白內障、青光眼幾率也會大大增高。臨床上超過600多度的近視，眼軸大于26.5mm，稱為高度近視。正常人群眼軸為24mm，如果近視度數越高、眼軸就會越長，就對眼底視網膜造成一定的牽拉，導致脈絡膜萎縮，形成特征性眼底病變，同時也可能會導致視網膜周邊變性、視網膜裂孔，甚至會出現視網膜脫離的可能，如果影響到黃斑部導致黃斑部變性出血，也會引起嚴重的視力下降。所以高度近視眼是一種致盲性的眼病，需要密切關注眼底的變化，定期到醫院檢查。

近視防控的措施

①建立視覺屈光發育檔案

建立兒童屈光發育檔案是最有效的近視預警方法，建議兒童從3歲開始就由正規醫療機構建立眼屈光發育檔案，及早發現近視的苗頭，及時發出預警信號，采取必要的干預措施，避免或延緩近視的發生。

②增加戶外活動

科學研究表明，戶外運動能防止青少年近視的發生和發展。戶外光照能夠刺激眼內分泌多巴胺，而多巴胺可以有效抑制眼軸的增長。所以，預防近視，需要保證孩子每天戶外活動時間累計2小時，每周累積10～14小時以上戶外活動。

③減少近距離持續用眼

過多的持續性近距離用眼易誘導近視形成。減少近距離用眼，尤其減少持續的近距離用眼時間可預防近視的發生和發展。建議每連續近距離用眼30~40分鐘，應休息或遠眺10分鐘。

④運用科學手段進行近視防控

就近視防控而言，目前角膜塑形鏡和離焦眼鏡是控制近視度數增長的有效手段。角膜塑形鏡對兒童近視進展有較好的控制作用，要嚴格掌握適應證，遵循臨床驗配指南，在合規、有資質的醫療機構中規范驗配。

還有一部分不適合佩戴角膜塑形鏡的少兒，可選擇周邊離焦眼鏡的框架眼鏡。但需要進行規范的屈光和視功能檢查，按醫囑驗配，定期檢查。