暑假兒童青少年近視防控的問答（二）

合肥沃瑞眼科醫院作為合肥市醫保定點機構，安徽省紅十字基金會定點醫院，合肥市蜀山區億元招商引資項目，是一家智慧型眼科醫院，關注全生命周期的近視防控。沃瑞通過“近視發現、近視監測、近視預防、近視矯正、近視控制、”五部曲，提供近視防治的全套方案，并于2020年度榮獲“天鵝湖商務區新銳力量獎”。上一篇討論了暑假兒童青少年近視防控的問答（一），接下來我們說說暑假兒童青少年近視防控的問答（二）。

一、選擇電子產品有要求嗎？

選擇電子產品，建議使用次序為投影儀、電視、電腦、平板、手機?？傮w原則是屏幕越大，分辨率越高越好，根據環境調整亮度。周圍環境較暗時，要打開房間燈光照明，避免在過暗的環境下使用電子產品。

二、為什么說暑假是近視防控的關鍵期？

暑假時間長、天氣熱，兒童青少年容易出現生活不規律、缺少戶外活動、長時間室內近距離用眼等情況，易發生近視或近視程度加深。倡導家長樹立科學育兒理念，在暑假期間加強親子交流，引導兒童青少年合理規劃暑假生活、規律作息，積極參加體育鍛煉、家務勞動、社會實踐、公益活動等。

三、有哪些可以推薦的戶外運動？

各種球類運動都是很好的戶外運動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠近運動軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌，促進眼部血液循環。跑步、做操、集體玩耍游戲、散步等都是不錯的戶外運動方式。

四、假期預防近視，膳食要注意哪些？

家長要做到食譜多樣化，營養均衡，引導孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優質蛋白，也可適量食用胡蘿卜、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物。少攝入甜食、碳酸飲料和油炸食品。

五、充足的睡眠對視力有幫助嗎？

充足的睡眠不僅對兒童青少年身體發育十分重要，還有益于視覺發育。建議家長以身作則，引導孩子規律作息、保障充足的睡眠時間。幼兒園、小學生每天睡眠時間不少于10小時，初中生每天睡眠時間不少于9小時，高中生每天睡眠時間不少于8小時。

六、陰天戶外活動對近視防控有效果嗎？

陰天戶外的光照強度遠比室內大得多。陰天戶外活動對近視防控有一定效果。

七、長時間閱讀紙質書會不會傷害眼睛？

與電子屏幕相比，紙質閱讀材料對眼睛的傷害相對較小。閱讀姿勢不端正、近距離用眼時間過長，會造成眼睛疲勞。閱讀時要注意適時休息，持續用眼時間最長不超過40分鐘。

八、戶外活動多長時間，對預防近視有效？

戶外活動是最有效、最經濟的近視防控方法。建議每天戶外陽光下活動不少于2小時，每周累計不少于14小時。戶外活動的關鍵是“戶外”，而不是活動內容、方式和強度等，注意避暑防曬。

九、感覺眼睛干燥、疲勞該怎么辦？

持續過長時間使用電子產品容易產生眼睛干澀、視疲勞等不適。通過閉目、遠眺、正確做眼保健操等方式，讓眼睛得到充分休息。也可以用熱毛巾閉眼敷10—15分鐘，或者用眼藥水緩解癥狀，必要時到醫院就診。觀看電子產品時，要有意識地多眨眼。保持合適的室內溫度和濕度。

沃瑞眼科通過院內信息智能化、服務人性化、管理精細化、技術尖端化，為患者提供全飛秒、精雕飛秒、全激光近視手術，ICL人工晶體植入術，依鏡PRL晶體植入術，角膜塑形鏡，醫學驗配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的醫療服務。