如何做好兒童青少年的暑期近視防控？

近視問題，已經成為困擾我國青少年成長的重大問題。新冠肺炎疫情期間，由于觀看電子屏幕時間增長、戶外運動時間減少，與以往相比，青少年視力調查數據明顯上漲。很多家長糾結：如何做好兒童青少年的暑期近視防控？接下來沃瑞眼科小編在這里為大家梳理一二。

一，堅持做眼保健操

上學的時候在課間，學校會安排我們做眼保健操，不能低估眼保健操環節對眼睛帶來的效果，如果家長能夠帶領孩子，每天多做幾次眼保健操，能夠起到緩解近視的效果。我們都知道人會近視，是因為用眼疲勞造成眼睛過度緊張，如果孩子在用眼超過半個小時之后，家長帶領孩子一起做眼保健操，能夠緩解眼部疲勞，刺激眼部更好的發育。

二、減少使用電子產品和近距離閱讀的時間

最好每20分鐘放松一下，同時要掌握正確的讀寫姿勢，做到“三個一”。所謂“三個一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠。

三、多到戶外活動，不要天天宅在家里。

日光的強度和光譜有利于延緩眼球的增長，從而延緩近視的加深，陽光下的戶外活動是被證實預防近視的有效方法。室內運動孩子無法獲得足夠的陽光照射，起不到預防近視的作用。暑期戶外活動應做好防曬措施，補充足夠水分，預防中暑，可選擇清晨和傍晚時段開展戶外活動，或者選擇光線充足的陽臺也可以。每天戶外陽光下活動時間建議不少于2小時，近視兒童建議更長。

四、飲食習慣很重要

飲食習慣也很重要，但是不是單指某種食物，而是指飲食均衡，不挑食、不偏食，粗細搭配。近視加深是眼球變長導致，如果眼球比較軟，在同樣的壓力下，眼球更容易變長，眼球的變軟與鞏膜結構有關，很可能是吃得太軟太細。

沃瑞眼科通過院內信息智能化、服務人性化、管理精細化、技術尖端化，為患者提供全飛秒、精雕飛秒、全激光近視手術，ICL人工晶體植入術，依鏡PRL晶體植入術，角膜塑形鏡，醫學驗配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的醫療服務。

隨著醫療技術的不斷發展，近視矯正手術得到了越來越多近視患者的青睞和認可。合肥沃瑞眼科醫院每天也會接到很多近視朋友的咨詢做近視手術。

合肥沃瑞眼科醫院作為合肥市醫保定點機構，安徽省紅十字基金會定點醫院，合肥市蜀山區億元招商引資項目，是一家智慧型眼科醫院，關注全生命周期的近視防控。沃瑞通過“近視發現、近視監測、近視預防、近視矯正、近視控制、”五部曲，提供近視防治的全套方案，并于2020年度榮獲“天鵝湖商務區新銳力量獎”。